Duruş Bozukluğu

---

Duruş bozukluğu, vücut duruşunun ve kavislerinin normal seviyelerden farklılaşmasıyla karakterize edilen bir rahatsızlıktır. Vücudumuzda 4 adet primer kavis bulunur. Bu kavisler boyunda ve bel bölgesinde “C” şeklinde, sırtta ve sakrum (kuyruk sokumu üstünde) “Ters C” şeklindedir. Uzun süreli yanlış oturma, yanlış pozisyonda çalışma, düzensiz egzersiz alışkanlıkları ve zayıf kaslar gibi birçok faktör duruş bozukluğuna katkıda bulunabilir. Ayrıca, sedanter yaşam tarzı, yanlış yatak ve yastık kullanımı, obezite ve genetik faktörler de duruş bozukluklarını etkileyebilir.

Duruş bozukluğunun bazı yaygın belirtileri arasında kamburluk (kifoz artışı), omuzların düşük durması, başın ileri doğru uzanması (boyun düzleşmesi), bel çukurunun derinleşmesi (lordoz artışı) ve pelvisin (leğen kemiği) öne doğru çıkması yer alabilir. Bu durum, kas dengesizlikleri, kas zayıflığı ve eklem kısıtlılığına neden olarak ağrı ve rahatsızlık hissiyle sonuçlanabilir. İlerleyen durumlarda bireyin hayat kalitesini ciddi anlamda etkileyebilir.

Duruş bozukluğunun tedavisinde, Kayropraktik tedavi, manuel terapi, postür düzeltme egzersizleri, kas güçlendirme ve esnetme programları, ergonomik düzenlemeler ve duruş eğitimi gibi yöntemler kullanılır. Postür düzeltme egzersizleri, doğru duruşu restore etmek için vücudun adaptasyonunu ve doğru açılanmaları desteklemeyi amaçlar. Kas güçlendirme ve esnetme programları ise vücuttaki zayıf kasları kuvvetlendirerek postüral dengeyi sağlamaya yardımcı olur. Ergonomik değişiklikler, iş veya oturma düzeninde yapılan değişikliklerle doğru duruşu teşvik eder. Duruş eğitimi ise bireye doğru duruşun nasıl sağlanacağı ve korunacağı konusunda bilgi ve farkındalık kazandırır.

Duruş bozukluğunun tedavisinde erken müdahale önemlidir, çünkü uzun süreli yanlış duruş kalıcı problemlere yol açabilir. Duruş problemleri kas-iskelet sistemi ağrılarının yanı sıra solunum sistemi problemleri ve bazı psikolojik rahatsızlıklar açısından da kontrol altında tutulması gereken problemlerdir. Bir uzman tarafından yönlendirilen bir tedavi ve egzersiz programıyla duruş bozukluğu düzeltilebilir ve ağrı ve rahatsızlık hissi azaltılabilir.